Eczemas, vermelhidões e comichões que nos atacam no rosto, ou no corpo, e tiram nosso bem-estar até na hora de dormir, podem ter ligação com nosso estresse e ansiedade.
Quando estamos em estado de emoções intensas, nosso corpo reage a essas situações como se fosse lutar ou se defender de algo, aumentando a produção de hormônios ligados a essas emoções como adrenalina e o cortisol.
São reações naturais do mecanismo de defesa do nosso organismo e ao fugirem do controle desencadeiam uma série de problemas. O mais recomendado nesses casos é tratar diretamente a redução da intensidade dessas emoções no seu dia a dia.
E isso pode se dar de diferentes maneiras, como:
Terapia: muitas vezes um problema vem acompanhado de outro, portanto o mais recomendado é procurar acompanhamento psicológico para compreender de onde vem essas reações emocionais e entender como evitar que se agravem.
Exercícios: uma rotina de atividades físicas ajuda a contrabalancear as alterações hormonais geradas pelo estresse, ansiedade ou depressão. Os exercícios liberam hormônios ligados ao prazer e ao bem-estar que aliviam os sintomas.
Hábitos prazerosos: separar um momento do dia para relaxar e se desligar do mundo ajuda. Ter uma horinha para ler, ouvir uma música que goste e até para dar aquele carinho no seu pet!
Boa noite de sono: dormir bem faz toda a diferença! E se você tem dificuldades, fazer do seu quarto um santuário da noite bem dormida é o ideal, utilizando luzes indiretas, acendendo velas aromáticas, vale qualquer coisa para você se sentir o mais confortável possível!
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