O Pilates é um método composto por exercícios físicos que inclui alongamentos e exercícios de força junto com a respiração, o qual ocorre de maneira sincronizada, com movimentos suaves e contínuos, trabalhando todo o corpo, trazendo assim um equilíbrio muscular e mental.
O pilates ajuda na manutenção da curvatura natural da coluna, aumenta a amplitude dos movimentos articulares, desenvolve a propriocepção, aumenta a coordenação neuromuscular, fortalece e estabilização da musculatura abdominal (o core como é chamado no Pilates) e com isso há um aumento da vitalidade e da disposição física.
Como o Pilates prioriza o equilíbrio, nenhum grupo muscular fica sobrecarregado durante a prática, a pessoa é estimulada por inteira, promovendo diversos benefícios que vão desde o relaxamento, o qual diminui a sensação da ansiedade e o estresse, o fortalecimento muscular para a realização das atividades fundamentais do dia a dia e também na prevenção de doenças.
E o melhor de tudo, o Pilates é recomendado para todas as pessoas, sem contraindicações, podendo ser praticado por crianças, jovens, idosos e gestantes. Mas lembre-se que deve ser feito com acompanhamento de um profissional qualificado.
Se você nunca deu a oportunidade a essa prática, tá esperando o que?
Bora dar um jeito nesse estresse praticando Pilates, tenho certeza de que se sentirá bem melhor após uma aula.
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