Meu amigo, não é nada fácil manter a cabeça no lugar quando somos obrigados a trazer os estresses externos para dentro da nossa própria casa, certo?
Durante esse longo tempo em casa, fiquei matutando como podemos nos manter equilibrados e dispostos, sem deixar cair a peteca, enquanto seguimos esperando que toda essa nuvem negra vá embora.
A partir daí cheguei em 4 tópicos que podem lhe ajudar a segurar as pontas durante o isolamento social, pensando nos aspectos físico, social, emocional e mental, dá uma conferida!
Físico
• Cuide do seu corpo como um todo;
• Pratique atividades físicas;
• Se alimente bem;
• Garanta uma boa noite de sono;
Emocional
• Busque cuidar de sua mente e seus sentimentos;
• Faça psicoterapia para lhe ajudar a lidar com emoções conflituosas;
• Autoconhecimento te ajuda a conhecer seus limites e alivia os sentimentos de culpa e ansiedade;
Social
• Reserve um momento para pensar em si, autocuidado não tem nada a ver com egoísmo;
• Mantenha contato com pessoas que te apoiam e lhe fazem bem;
• Evite se isolar do mundo, socializar é um baita “remédio”;
• Empatia e solidariedade são extremamente importantes nesse momento;
Mental
• Mantenha a mente em movimento, leia, estude e aprenda coisas novas!;
• Se dê o direito de ter momentos leves de lazer;
• Pratique atividades que estimulem sua criatividade;
• Leia um bom livro, a leitura pode ser uma ótima companhia!
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